TIHO, NASILNO ZLOSTAVLJANJE – PSIHIČKO ZLOSTAVLJANJE
Psihičko zlostavljanje, iako često nevidljivo, ostavlja duboke ožiljke. Sve je češće da žene, bile one u vezama ili braku, postaju žrtve emocionalne manipulacije, degradacije i kontrole od strane partnera. Ova vrsta zlostavljanja ima dugotrajne posljedice na samopouzdanje, mentalno zdravlje i osjećaj vrijednosti žene. Nažalost, mnoge od njih prolaze kroz ovaj oblik nasilja u tišini, misleći da su same u svom iskustvu.
Najbitnija stvar je spoznaja – jesam li ja ja žrtva? Mnoge žene žive u nesretnim vezama, odrastale su među nesređenim odnosima te ni same nisu svjesne da su žrtve. Svađe i neprestana vrijeđanja NISU normalna stvar, nešto što trebamo trpjeti nego spadaju u psihičko zlostavljanje.
Psihičko zlostavljanje često započinje suptilno, postupno slabeći žrtvinu sposobnost da prepozna zlostavljanje. Primjeri uključuju:
Gaslighting – negiranje stvarnosti, uvjeravanje žrtve da je preosjetljiva ili da nešto “izmišlja”.
Izolacija – odvajanje od prijatelja, obitelji i podrške kako bi se povećala ovisnost o zlostavljaču.
Kontroliranje – donošenje odluka umjesto žrtve, ograničavanje njezine slobode ili kontroliranje financija.
Verbalno ponižavanje – vrijeđanje, ismijavanje ili omalovažavanje, često pred drugima kako bi se smanjilo samopouzdanje.
Gaslighting – negiranje stvarnosti, uvjeravanje žrtve da je preosjetljiva ili da nešto “izmišlja”.
Izolacija – odvajanje od prijatelja, obitelji i podrške kako bi se povećala ovisnost o zlostavljaču.
Kontroliranje – donošenje odluka umjesto žrtve, ograničavanje njezine slobode ili kontroliranje financija.
Verbalno ponižavanje – vrijeđanje, ismijavanje ili omalovažavanje, često pred drugima kako bi se smanjilo samopouzdanje.
Jesi li ikad čula rečenice poput ; Sama si to izazvala.””Nitko te drugi ne bi mogao voljeti kao ja.” “Previše dramatiziraš.” “Pogledaj se kakva si, nitko ne bi ni bio s tobom takvom.””Tvoje prijateljice/obitelj su protiv tebe – samo ja sam tu za tebe.” “Ti si bolesna.” “Tko ti je rekao da si sposobna, nemaš blage veze ni o čemu, završit ćeš na ulici.”
Mnoge žene koje su preživjele psihičko zlostavljanje svjedoče o dubokim emocionalnim ranama koje su im ostale. “Mislila sam da nisam sposobna donositi odluke. Moj partner mi je neprestano govorio da sam nesposobna za život bez njega, da bih propala bez njegove pomoći,” prisjeća se Iva, 34, koja je uspjela izaći iz dugogodišnje toksične veze.
“Izolirao me od svih, prijatelja, obitelji, rodbine.. nisam ni bila svjesna što se događa. Živjela sam u nekom našem svijetu koji je bio pun negative, nitko osim njega nije valjao. Kad sam shvatila što mi se događa, osjećala sam se potpuno sama, bez podrške,” kaže Martina, 29, koja je tek nakon nekoliko godina prepoznala da je u vezi sa psihičkim zlostavljačem.
Većina žena dijele slična iskustva – osjećaj zarobljenosti, nisko samopoštovanje i strah od napuštanja partnera zbog ekonomske i emocionalne ovisnosti.
Savjeti za Žene u Zlostavljačkim Odnosima
Ako sumnjaš da si žrtva psihičkog zlostavljanja, važno je poduzeti korake kako bi zaštitila sebe i ponovno izgradila svoje samopouzdanje. Razgovarajte s nekim kome vjerujete. Prijatelji, obitelj ili terapeuti mogu biti ključni za pružanje podrške. Obratite se organizacijama za pomoć žrtvama nasilja. Mnoge nevladine organizacije nude besplatne savjete, pravnu pomoć i utočište za žrtve. Radite na obnavljanju samopouzdanja. Terapija, edukacija i podrška zajednice mogu pomoći u oporavku i obnovi osjećaja vlastite vrijednosti.
Psihičko zlostavljanje ostavlja duboke, ali ne i nepovratne rane. Iako se posljedice ovog oblika nasilja mogu osjećati dugo nakon što zlostavljanje prestane, moguće je izaći iz tog destruktivnog kruga.
Svaka osoba zaslužuje život ispunjen poštovanjem, ljubavlju i dostojanstvom.
